Uzun süre tok tutuyor, bağırsakları destekliyor, kan şekeri ve kolesterolün dengelenmesine katkı sağlıyor... Bir dönem "at yemi" denilerek sofradan uzak tutulan yulaf, içerdiği beta glukan ve değerli besin öğeleriyle sağlıklı beslenmenin güçlü seçeneklerinden biri Yulaf sağlıklı … Devamı →
Bu yazı Selahattin Dönmez tarafından Sabah gazetesinde yayımlanmıştır. Yazarın tüm yazıları için profilini ziyaret edin.
Ne diyeti yapıyorsanız hepsini rafa kaldırın. Hem zayıflamak hem de genel sağlığınız için dünya biliminde sağlığa en yararlı diyet olan Akdeniz diyetini uygulayın. Bu diyette temel olan yumurta, balık…
Vasküler sağlık nedir derseniz; vücuttaki kan ve lenf taşıyan damar sistemlerinin temiz, esnek ve iyi çalışması anlamına gelir. Bu sistemde endotel tabaka oldukça önemlidir. Endotel tabaka ne kadar gü…
Bu hafta köşemizde sizlere vücudu süper yağ yakma moduna geçirmeyi başlatacak mükemmel bir beslenme planı vermek istiyorum. Nereden başlayacağım diyenler için mükemmel bir motivasyon başlangıcı olacak…
Gece geç yemek yemenin sağlığımız üzerine etkilerine hızlıca göz atalım değerli okuyucularım. Son zamanlarda duyduğunuz krononütrisyon dediğimiz yemek yeme zamanının önemi her geçen gün daha da artmak…
Doğal besinleri ne kadar yediğimiz oldukça önemli ancak öğünleri makul zaman dilimlerinde yemeninde önemi var değerli okuyucularım. Biliyorsunuz kahvaltının daha doğrusu günün ilk öğününün önemini yıl…
Yaş ilerledikçe vücutta görevini tamamladığı halde yok olmayan ve "zombi hücre" olarak adlandırılan hücreler birikmeye başlıyor. Bu hücreler, çevresindeki sağlıklı hücreleri de etkileyerek yaşlanma sü…
Sağlığın genel tanımı; fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan tam bir iyilik halidir. Sağlığa giden yolun taşları dengeli beslenmek, fiziksel olarak aktif olmak ve yeterince uyumak; ayrıca tütün, alkol, …
Son zamanlarda hastalarımdan ve çevremden daha sık duyduğum bir cümle var: “Zona oldum.” Önce yanma başlıyor. Bazen göğsün tek...
Ne diyeti yapıyorsanız hepsini rafa kaldırın. Hem zayıflamak hem de genel sağlığınız için dünya biliminde sağlığa en yararlı diyet olan Akdeniz diyetini uygulayın. Bu diyette temel olan yumurta, balık…
Çocuğum 4 yaşında. Sünnet olsun istedik. Her kafadan bir ses çıktı. Ne dersiniz? Genellikle 2-4 yaş arası sünnet yapılması çocukların o yaşa özgü ruhsal gelişimleri nedeniyle tavsiye edilmez. Çünkü ki…
İkiz veya daha fazla bebeğin aynı gebelikte taşınmasına çoğul gebelik diyoruz. Bu gebelikler günümüzde hem yardımcı üreme tekniklerinin yaygınlaşması hem de anne olma yaşının ilerlemesi nedeniyle geçm…
Cinsel sorunun kimden kaynaklandığını anlamak için başka biriyle birlikte olmayı "test" olarak kullanmak çözüm değildir. Bu düşüncem doğru mu? SORU: Uzunca bir süredir eşimle birlikteyken sertleşme so…
Kaydırarak veya iki parmakla yakınlaştırın.
