Yaz bitti, şehir yeniden hızlandı. Okullar açıldı, trafik eski haline döndü, toplantılar, işler, koşturmalar başladı. Böyle dönemlerde çoğumuzun yaptığı ilk şey ne yazık ki kendimizi listenin en sonuna koymak oluyor. Uyku biraz azalıyor, hareket azal... Devamı →
Bu yazı Güneş Aksüs tarafından Cumhuriyet gazetesinde yayımlanmıştır. Yazarın tüm yazıları için profilini ziyaret edin.
"Bugün kafam hiç çalışmıyor", "Bir türlü odaklanamıyorum", "Son zamanlarda çok unutuyorum" dediğiniz oluyor mu? Böyle günlerde genellikle ilk aklımıza gelen uykusuzluk, stres veya yoğunluk oluyor. Hak…
Çocuklarımızın sağlıklı beslenmesini isterken çoğu zaman ilk düşündüğümüz şey "Bugün ne yedi?" oluyor. Sebzesini yedi mi, yeterince protein aldı mı, çok şeker tüketti mi? Bunların hepsi elbette önemli…
40 yaş bana göre önemli bir eşik. Bir sabah uyandığımızda metabolizmamız birden yavaşlamıyor, kaslarımız ortadan kaybolmuyor ya da artık genç olmadığımız için uzun bir yasaklar listesine ihtiyacımız o…
Yazıma başlarken önce sevgili Cem Yılmaz'a çok geçmiş olsun diyorum. Sağlıkla uzun yıllar yaşaması en büyük duamız, onu çok seviyoruz. Kalp krizi haberleri bu kadar gündemde olunca ben de hatırlatmala…
Bir ara herkes D vitamini kullanıyordu. Sonra kolajen geldi. Probiyotikler, omega-3, kreatin derken şimdi tahtta magnezyum var. Uyuyamıyor musun Magnezyum. Stresli misin Magnezyum. Bacağın mı seğirdi …
"Ben zaten kilo veremem." "Bir dilim yedim, bugün tamamen bozuldu." "Bedenimle hiç barışamayacağım." "Ben iradesizim." Bunlar yalnızca zihnimizden gelip geçen cümleler mi, yoksa bedenimiz üzerinde de …
Kolesterolünüz yüksek çıkmış olabilir. Ama henüz 30 yaşındasınız. Kalbinizle ilgili bir şikâyetiniz yok, günlük yaşamınızı sorunsuz sürdürüyor, kendinizi sağlıklı hissediyorsunuz. Doktorunuzun önerdiğ…
Sağlığın genel tanımı; fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan tam bir iyilik halidir. Sağlığa giden yolun taşları dengeli beslenmek, fiziksel olarak aktif olmak ve yeterince uyumak; ayrıca tütün, alkol, …
Son zamanlarda hastalarımdan ve çevremden daha sık duyduğum bir cümle var: “Zona oldum.” Önce yanma başlıyor. Bazen göğsün tek...
Ne diyeti yapıyorsanız hepsini rafa kaldırın. Hem zayıflamak hem de genel sağlığınız için dünya biliminde sağlığa en yararlı diyet olan Akdeniz diyetini uygulayın. Bu diyette temel olan yumurta, balık…
Çocuğum 4 yaşında. Sünnet olsun istedik. Her kafadan bir ses çıktı. Ne dersiniz? Genellikle 2-4 yaş arası sünnet yapılması çocukların o yaşa özgü ruhsal gelişimleri nedeniyle tavsiye edilmez. Çünkü ki…
İkiz veya daha fazla bebeğin aynı gebelikte taşınmasına çoğul gebelik diyoruz. Bu gebelikler günümüzde hem yardımcı üreme tekniklerinin yaygınlaşması hem de anne olma yaşının ilerlemesi nedeniyle geçm…
Kaydırarak veya iki parmakla yakınlaştırın.
